跨年派對嗨翻天,三秘訣健康慶跨年

跨年派對嗨翻天,三秘訣健康慶跨年

跨年要幹嘛?就是要跟三五好友及家人一起共度跨年夜,倒數321看煙火啊!但在歡慶之餘,也要注意嗨翻天造成的健康危機唷!有了健康的身體,才能玩得開心,無論是熬夜、飲酒、聚餐或是看演唱會看煙火,有哪些事情要注意?三項健康小秘訣現在報你知!

【熬夜】
對於平時沒晚睡的人,想必今天跨年對於體力上更是負擔,缺乏睡眠不只會導致疲勞,更主要的是讓抵抗力下降,透支自己的健康!再加上現在疫情升溫,就有機會讓病毒入侵,受到感染而感冒。如果真的要熬夜開趴,不如前一天或是當天多睡一點吧!

【飲酒】
好友們聚在一起用餐難免會喝點酒助興,在冷天喝上一點烈酒也有禦寒暖身之效,不過如果本身已經是心血管疾病的三高族群,格外要當心!另外啤酒可是有「液體麵包」之稱,酒精也是隱形的熱量來源,如果再搭配重口味的下酒菜,吃一口喝一口,就更容易導致熱量超標,變成身上的啤酒肚!三高族群特別注意自身健康!飲酒適量,多喝水促進酒精代謝。

【聚餐】
在這個日子跟氣氛下,常常就一口接著一口,吃著一輪又一輪,但是短時間內暴飲暴食,容易造成急性腸胃炎,引起腹痛、嘔吐、腹瀉等情形。因此還是維持飲食定量,注意飲食衛生,避免生食、過度油膩的食物,好讓慶祝的氣氛不會被腸胃炎打壞喔!

謹記三秘訣,跨年好健康,迎接嶄新的2022。

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