跨年要干嘛?就是要跟三五好友及家人一起共度跨年夜,倒数321看烟火啊!但在欢庆之余,也要注意嗨翻天造成的健康危机唷!有了健康的身体,才能玩得开心,无论是熬夜、饮酒、聚餐或是看演唱会看烟火,有哪些事情要注意?三项健康小秘诀现在报你知!
【熬夜】
对于平时没晚睡的人,想必今天跨年对于体力上更是负担,缺乏睡眠不只会导致疲劳,更主要的是让抵抗力下降,透支自己的健康!再加上现在疫情升温,就有机会让病毒入侵,受到感染而感冒。如果真的要熬夜开趴,不如前一天或是当天多睡一点吧!
【饮酒】
好友们聚在一起用餐难免会喝点酒助兴,在冷天喝上一点烈酒也有御寒暖身之效,不过如果本身已经是心血管疾病的三高族群,格外要当心!另外啤酒可是有「液体面包」之称,酒精也是隐形的热量来源,如果再搭配重口味的下酒菜,吃一口喝一口,就更容易导致热量超标,变成身上的啤酒肚!三高族群特别注意自身健康!饮酒适量,多喝水促进酒精代谢。
【聚餐】
在这个日子跟气氛下,常常就一口接著一口,吃著一轮又一轮,但是短时间内暴饮暴食,容易造成急性肠胃炎,引起腹痛、呕吐、腹泻等情形。因此还是维持饮食定量,注意饮食卫生,避免生食、过度油腻的食物,好让庆祝的气氛不会被肠胃炎打坏喔!
谨记三秘诀,跨年好健康,迎接崭新的2022。
和康生技关心您