跨年要干嘛？就是要跟三五好友及家人一起共度跨年夜，倒数321看烟火啊！但在欢庆之余，也要注意嗨翻天造成的健康危机唷！有了健康的身体，才能玩得开心，无论是熬夜、饮酒、聚餐或是看演唱会看烟火，有哪些事情要注意？三项健康小秘诀现在报你知！
【熬夜】
对于平时没晚睡的人，想必今天跨年对于体力上更是负担，缺乏睡眠不只会导致疲劳，更主要的是让抵抗力下降，透支自己的健康！再加上现在疫情升温，就有机会让病毒入侵，受到感染而感冒。如果真的要熬夜开趴，不如前一天或是当天多睡一点吧！
【饮酒】
好友们聚在一起用餐难免会喝点酒助兴，在冷天喝上一点烈酒也有御寒暖身之效，不过如果本身已经是心血管疾病的三高族群，格外要当心！另外啤酒可是有「液体面包」之称，酒精也是隐形的热量来源，如果再搭配重口味的下酒菜，吃一口喝一口，就更容易导致热量超标，变成身上的啤酒肚！三高族群特别注意自身健康！饮酒适量，多喝水促进酒精代谢。
【聚餐】
在这个日子跟气氛下，常常就一口接著一口，吃著一轮又一轮，但是短时间内暴饮暴食，容易造成急性肠胃炎，引起腹痛、呕吐、腹泻等情形。因此还是维持饮食定量，注意饮食卫生，避免生食、过度油腻的食物，好让庆祝的气氛不会被肠胃炎打坏喔！
谨记三秘诀，跨年好健康，迎接崭新的2022。
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