跨年要幹嘛？就是要跟三五好友及家人一起共度跨年夜，倒數321看煙火啊！但在歡慶之餘，也要注意嗨翻天造成的健康危機唷！有了健康的身體，才能玩得開心，無論是熬夜、飲酒、聚餐或是看演唱會看煙火，有哪些事情要注意？三項健康小秘訣現在報你知！
【熬夜】
對於平時沒晚睡的人，想必今天跨年對於體力上更是負擔，缺乏睡眠不只會導致疲勞，更主要的是讓抵抗力下降，透支自己的健康！再加上現在疫情升溫，就有機會讓病毒入侵，受到感染而感冒。如果真的要熬夜開趴，不如前一天或是當天多睡一點吧！
【飲酒】
好友們聚在一起用餐難免會喝點酒助興，在冷天喝上一點烈酒也有禦寒暖身之效，不過如果本身已經是心血管疾病的三高族群，格外要當心！另外啤酒可是有「液體麵包」之稱，酒精也是隱形的熱量來源，如果再搭配重口味的下酒菜，吃一口喝一口，就更容易導致熱量超標，變成身上的啤酒肚！三高族群特別注意自身健康！飲酒適量，多喝水促進酒精代謝。
【聚餐】
在這個日子跟氣氛下，常常就一口接著一口，吃著一輪又一輪，但是短時間內暴飲暴食，容易造成急性腸胃炎，引起腹痛、嘔吐、腹瀉等情形。因此還是維持飲食定量，注意飲食衛生，避免生食、過度油膩的食物，好讓慶祝的氣氛不會被腸胃炎打壞喔！
謹記三秘訣，跨年好健康，迎接嶄新的2022。
和康生技關心您
